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冬至|抗役力量又多了一份

时间:2022-12-22 14:57来源:文中酒业 点击:166次

冬至,又称长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”,所以被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年”的讲法。



古人讲:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。古人认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,即下一个循环开始了,冬至一阳生、天地阳气回升,为“大吉之日”。

根据传统养生学说,从冬至开始,阳气将由衰转盛,由静转动。此时的科学进补,将有助于提高人体活力、提高抗病、免疫能力。根据这种说法,是不是可以脑补一下——“冬至到了,让我们的抗疫又多了一份力量”?



为此“小中”特地查找了相关资料,希望能够给“茅粉、酱友”提供一些有价值的东西。根据专家介绍,防疫的重要方式之一就是提升免疫力。而提高免疫力的方法除了要保证充足的睡眠,多喝水,多吃水果,多吃鸡蛋,多喝牛奶之外,补益也是提高免疫力的有效方法之一。

冬至养生重在“藏”和“补”,应做到多“储蓄”、少“透支”!早睡晚起。多吃一些有营养的东西,在身体里“藏”更多的能量;避免急躁发怒,脏腑失和,甚至损耗精血;避免腰背、足踝等暴露于严寒中,“藏”好身体热量。



俗话说“冬天进补,春天打虎”。但不同体质应该选择不同的方式进补。中医认为冬季食补应遵循少食生冷、多食温热、滋阴补阳的原则。简单来说,冬至补益的食品可分为以下几类:

温补——鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等,适用于因阳气不足、畏寒怕冷、神疲乏力的人。可以配合白菜、萝卜、马蹄、茭白、莲藕等性平的蔬菜一起同煮,温补又不易上火。

平补——银耳、莲子、百合、红薯、枸杞、鲈鱼、莲藕、燕窝等性平食物,适用于身体偏虚的人,可配合温性的肉类一同烹饪食用。

清补——海参、甲鱼、鲍鱼、黑芝麻、黑豆、阿胶膏等,适用于素体偏虚的人群,它们具有一定滋阴益肾的功效,但是注意不能过量食用,否则会滋腻碍胃,影响消化。



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